Wie kann man Progressive Muskelentspannung erlernen ?
Die Technik der Progressiven Muskelentspannung läßt sich gut in einem Gruppen-Lehrgang erlernen. Das gemeinsame Training in einer Gruppe fördert Aspekte wie
- Kommunikation mit anderen Menschen
- Austausch von Gemeinsamkeiten
- zu sehen, dass Sie nicht allein sind mit bestimmten „Schwierigkeiten“ sowie
- die Möglichkeit, in der Freizeit evtl. gemeinsam zu üben
- sich gegenseitig Mut zu geben und zusätzlich zu motivieren.
In einem solchen Kurs werden z.B. Themen behandelt wie:
- Umgang mit Einschränkungen durch bereits bestehende gesundheitliche Handicaps (teilen Sie Vorerkrankungen bitte vorher der Lehrgangsleiterin mit)
- unterschiedliche Körperhaltungen
- Wie reagiert unser Körper auf Stress? Körperliche Auswirkungen von Stress
- Förderung der bewußten Wahrnehmung des eigenen Körpers
- Maßnahmen zur Unterstützung der Entspannung
Bei Wunsch nach individueller Beratung und Einzelarbeit können Sie diesen Kontakt nutzen.