Die Progressive Muskelentspannung schult die Wahrnehmung Ihrer körperlichen Reaktionen und den Zusammenhang zu Ihren Gefühlen und Gedanken. Dies ist eine gute Voraussetzung für andere Verfahren, die sich diese achtsame Wahrnehmung ebenfalls zunutze machen.
Progressive Muskelentspannung nutzt im wesentlichen die "Kraft des Geistes" und führt u.a. durch eine Konzentration auf Muskelanspannung und Muskellösung zu einer vertieften Atmung und Regulation des Nervensystems. Verursachende Emotionen (Gefühle) für Verspannungen spricht sie nicht direkt an - hierfür bietet sich die Kombination mit weiteren Methoden an, die zusätzlich zur Arbeit mit dem Geist auch direkt mit den Emotionen arbeiten.
Eines dieser Verfahren ist Klopfakupressur, eine Methode, die – was das Grundrezept angeht – ebenfalls im Bereich der Selbstregulation eingesetzt werden kann. Klopfakupressur spricht hier bestehende Blockaden an, die sich sowohl auf der Ebene der Gefühle als auch der Ebene des Körpers zeigen können.
Klopfakupressur kann jedoch auch zusammen mit einer Therapeutin eingesetzt werden, um Sie bei der Auflösung von tiefergehenden Blockaden, einschränkenden Überzeugungen oder belastenden Erinnerungen zu unterstützen. Hierzu können auch Matrix Reimprinting sowie weitere Techniken zur Anwendung kommen, die die Klientin bzw. den Klienten schonend auf ihrem Weg zu mehr innerer Ruhe und emotionaler Befreiung begleiten.
Ein weiteres Verfahren, das die Eigenwahrnehmung stärkt und gleichzeitig einen Zustand der Tiefenentspannung herbeiführen kann, ist SHIATSU. Der Unterschied ist, dass Sie hier – abgesehen von einer guten Vorbereitung, was die angemessene Kleidung angeht – so gut wie gar nichts selbst tun müssen – sie können bei dieser Methode einfach mal nur „Verantwortung abgeben“ oder sich einfach einmal rundum nur verwöhnen lassen. Sprechen Sie mich für die Empfehlung einer geeeineten Shiatsu-Therapeutin an, falls sie unsicher sein sollten.