- Fühlen Sie sich "chronisch überfordert" - nicht nur im Beruf sondern auch z.B. in der Familie?
- Sind Sie z.B. im Beruf Zielscheibe bedrohlicher „Grenzüberschreitungen“, von„Mobbing“ oder sogar "Bossing" geworden?
- Fühlen Sie sich an "frühere Situationen in Ihrem Leben" erinnert, die Sie eigentlich schon längst "überwunden haben" wollten?
- Gehören Sie zu den Menschen, die beruflich anderen Menschen helfen, die unter traumatischen Erfahrungen leiden?
Die gute Nachricht :
Mit Situationen, Gedanken und Gefühlen, wie oben beschrieben, sind Sie nicht allein. Neue Methoden wie Klopfakupressur oder auch Matrix Reimprinting können Ihnen helfen,
- neue Kraft und "neue Freiheiten" zu gewinnen; sich außerdem
- von alten emotionalen Belastungen zu lösen ...
- "innere Knoten aufzulösen" ... und
- sich die Wertschätzung und die Anerkennung zu geben, die Sie - schon immer - verdient haben!
Neueste Forschungsergebnisse (s. Fehlzeitenreport der AOK 2012) belegen eine Zunahme der psychischen Belastung und Fehlzeiten am Arbeitsplatz durch eine Zunahme einer zeitlichen und räumlichen Flexibililsierung in der Arbeitswelt. D. h.: weniger Möglichkeiten zum "Abschalten" durch ständige Erreichbarkeit, häufige Überstunden, wechselnde Arbeitsorte und lange Anfahrtswege.
Gemäss einer Hochrechnung des wissenschaftlichen Instituts der AOK WIdO waren 2011 mehr als 130.000 Personen (bezogen auf auf die mehr als 34 Mio. gesetzlich krankenversicherten Beschäftigten in Deutschland) wegen Burnout krankgeschrieben. Die Zahl der Fehltage bei den Beschäftigten aufgrund psychischer Erkrankungen hat seit 1994 um 120% zugenommen. Einen Link zu diesem AOK-Report sowie zu anderen Reporten aus dem Bereich Gesundheit und psychische Belastungen können sie als favorisierten Tweet in meinem Twitter-Account CynthiaDollEFT finden.
Besonders betroffen von Burnout sind diesen Forschungsergebnissen zufolge der Sozialbereich sowie Frauen.
Gehören Sie zu den Menschen, die in der Vergangenheit
- "Leiden Anderer mit empfunden" und "deren Belastungen mit übernommen" haben oder
- Schwierigkeiten hatten, "gesunde Grenzen zu setzen" oder
- immer zuerst anderen geholfen und dann irgendwann - vielleicht - auch einmal an sich selbst gedacht haben?
Haben Sie "ein kleines Männchen im Ohr", das Ihnen immer dann, wenn sie es nicht hören wollten, eingeflüstert hat:
- „du bist nicht gut genug/ du bist nie gut genug“,
- „du muss perfekt sein, um geliebt zu werden“
- „die Welt ist ein gefährlicher Ort“ o.ä.?
Kennen Sie "dieses Gefühl, immer (noch) mehr tun zu müssen“ oder merkten Sie oft viel zu spät, wann Sie sich selbst überfordert hatten?
„Innere Überzeugungen“ der obigen Art sind weiter verbreitet, als viele annehmen. Manche nennen sie auch die sogenannten "inneren Antreiber". Häufig sind sie vollkommen unbewußt und wurden automatisch von Menschen übernommen, denen man als Kind einmal anvertraut war oder sind etwa als Folge "ganz bestimmter Erlebnisse" entstanden.
Klopfakupressur-Verfahren sowie die Kombination mit weiteren Techniken, wie z.B. Matrix Reimprinting, können Sie darin unterstützen, den möglichen Ursachen von Burnout auf die Spur zu kommen und diese zu therapieren.
Mögliche Folgen von Burnout
Individuelle Beratung und Therapie - wie sieht das aus?
Haben Sie Symptome wie:
- Magen- und Darmkrämpfe
- Unfähigkeit, sich zu entspannen
- Schmerzen in Nacken, Rücken, Schultern
- häufige Infekte bis hin zu
- sexuellen Funktionsstörungen?
Haben Sie Schwierigkeiten,
- "herunter zu kommen" oder "umzuschalten"?
Chronischer Stress hat eine ständige Aktivierung des „Kampf oder Flucht-Reflexes“ zur Folge.
Die hierfür verantwortliche Überaktivität des „sympathischen Nervensystems“ ("Kampf oder Flucht") führt zu einer Unteraktivität des „Gegenspielers“, des „parasympathischen Nervensystems“ (das für Regeneration und Erholung steht).
Die oben beschriebenen Symptome sind Folge dieses Ungleichgewichts, was irgendwann eine völlige Erschöpfung des Organismus zur Folge haben kann: das sog. „Burnout“. Die Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS) ist gleichfalls gekennzeichnet durch chronische Stress-Symptome.
- Sie haben bereits einige Entspannungstechniken wie
- "Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen"
- "Yoga" oder
- "Transzendentale Meditation" gelernt oder ausprobiert ...
- ernähren sich "weitgehend gesund" ...
- sorgen regelmäßig "für Bewegung" und verwöhnen sich "ab und zu" ...
- versuchen, "Leben und Arbeit in Balance zu halten" ...
- "verbinden" sich regelmäßig "spirituell" ...
... UND TROTZDEM:
unangenehme Gedanken, Gefühle und Erinnerungen "melden sich (vielleicht) immer noch zu Wort" ...?
Unterkategorien
Was ist "Burnout" ? Beitragsanzahl: 1
Was begünstigt Burnout ? Beitragsanzahl: 1
Mögliche Folgen Beitragsanzahl: 1
Neubeginn Beitragsanzahl: 1
Klopfakupressur - Selbsthilfe und mehr
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Hier können Sie Infos finden zu meiner Arbeitsweise und den Bereichen, in denen ich mich spezialisiert habe.
Möchten Sie ein einfaches Werkzeug zur Entstressung jederzeit "zur Hand haben"?
Das Basisrezept von Klopfakupressur ist praktisch, kann einfach erlernt werden und in Eigenverantwortung jederzeit zur Selbsthilfe eingesetzt werden.
Tauchen Sie mit meiner Unterstützung von Anfang an fundiert ein und sichern sich meine laufende Unterstützung auf Ihrem persönlichen Weg zu mehr innerer Freiheit.
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Geburt: Mutter und Kind brauchen Sicherheit
Wissen Sie von traumatischen Umständen Ihrer eigenen Geburt? War die Geburt Ihres Kindes (oder bereits die Schwangerschaft) durch traumatische Erfahrungen für Sie und damit auch für Ihr Kind geprägt? Zwischen Mutter und Kind besteht eine enge Verbindung. Während Schwangerschaft und Geburt erlebt das Kind die Gefühle der Mutter sowie die Umstände mit, die diese jeweils durchlebt.
Verunsichernde Umstände vor, während und nach der Geburt, Lebensgefahr, Verletzungen oder die Überschreitung von Grenzen sowohl bei der Mutter als auch beim Kind wirken sich auf die sensible Mutter-Kind-Beziehung aus. Ziel unserer Arbeit ist die Auflösung negativer Folgen und die Stärkung liebevoller Bindungerfahrungen.
Raus aus dem Trauma - Rein ins Leben!
- Aufräumen?
- Es lohnt sich!
Gibt es Geschehnisse, die Sie immer noch stark belasten? Haben Sie Gewalt gegen Ihre Person, Unfall oder eine Naturkatastrophe, Krieg oder plötzlichen Verlust naher Angehöriger in Ihrem Leben erfahren müssen? Überfallen Sie manchmal "wie aus dem Nichts" panikartige Angst, jagender Puls, Beklemmungen?
Falls ja: Sie sind mit solchen Erfahrungen nicht allein! Auch andere Menschen haben sich bereits auf Ihren Weg zu mehr innerer Freiheit begeben.
Möchten Sie alte Fesseln abstreifen und sich selbst befreien? Möchten Sie als Mensch mit Ihrer Geschichte gesehen , (an-) erkannt und gewertschätzt werden? In diesem Falle stehe ich Ihnen mit meiner Kompetenz gerne zur Verfügung.
Meine Erfahrung: Mit Klopfakupressur-Techniken und Matrix Reimprinting in Kombination mit weiteren Verfahren zur Selbstregulation besteht die Möglichkeit, alten Stress und Belastungen massiv "herunter zu fahren".
… WeiterlesenBurnout? Lösen von Belastungen setzt Energien frei!
Fühlen Sie sich "chronisch überfordert" - nicht nur im Beruf sondern auch z. B. in der Familie? Sind Sie z. B. im Beruf Zielscheibe bedrohlicher „Grenzüberschreitungen“, von „Mobbing“ oder sogar "Bossing" geworden? Fühlen Sie sich an frühere Situationen in Ihrem Leben erinnert, die Sie eigentlich schon längst überwunden haben wollten? Neue Methoden aus der Energetischen Psychotherapie wie Klopfakupressur und Matrix Reimprinting können Sie bei Burnout unterstützen, zu der Ihnen innewohnenden Kraft und Liebe zurück zu finden.
Das grosse Schweigen in Familien
Kennen Sie undefinierbare Gefühle von "Verlust", "Scham", "Unerreichbarkeit" oder "Trauer" - und wissen nicht so recht, woher diese kommen?
Haben Ihre Eltern als Kind den Krieg erlebt (sog. "Kriegskinder-Generation")? Konnten oder wollten diese niemals "darüber" sprechen?
Waren Ihre Großeltern oder Urgroßeltern Täter/ Opfer in Diktaturen/ autoritären Regimen (z. B. im Nationalsozialismus, der ehemaligen DDR oder einem anderen Land) oder Kriegen?
Können Traumata Auswirkungen auf die nachfolgende Generationen haben? Und können wir diese Auswirkungen auflösen?
Mehr zum Thema
Die Autorin dieser Webseite setzt verschiedene Klopfakupressur-Verfahren ein, die ursprünglich zurückgehen auf die von Dr. Callahan entwickelte Methode TFT (Thought Field Therapy = "Gedanken Feld Therapie") sowie auf die Methode EFT (Emotional Freedeom Techniques = "Emotionale Freiheits Techniken"). Letztere stellte eine Weiterentwicklung der Methode TFT dar, die bei Vereinfachung vergleichbare Wirksamkeit zeigte. Sie wurde von Gary Craig, dem Begründer der Methode, weltweit im Sinne einer "offenen Hand-Politik" seit 1995 erfolgreich verbreitet und vermittelt. Bei den von der Autorin eingesetzen und vermittelten Klopfakupressur-Verfahren handelt es sich nicht um die aktuellen Neuentwicklungen