Die Technik der Progressiven Muskelentspannung läßt sich gut in einem Gruppen-Lehrgang erlernen. Das gemeinsame Training in einer Gruppe fördert Aspekte wie
- Kommunikation mit anderen Menschen
- Austausch von Gemeinsamkeiten
- zu sehen, dass Sie nicht allein sind mit bestimmten „Schwierigkeiten“ sowie
- die Möglichkeit, in der Freizeit evtl. gemeinsam zu üben
- sich gegenseitig Mut zu geben und zusätzlich zu motivieren.
In einem solchen Kurs werden z.B. Themen behandelt wie:
- Umgang mit Einschränkungen durch bereits bestehende gesundheitliche Handicaps (teilen Sie Vorerkrankungen bitte vorher der Lehrgangsleiterin mit)
- unterschiedliche Körperhaltungen
- Wie reagiert unser Körper auf Stress? Körperliche Auswirkungen von Stress
- Förderung der bewußten Wahrnehmung des eigenen Körpers
- Maßnahmen zur Unterstützung der Entspannung
Das Training der Technik kann auf Wunsch auch in Einzelstunden erfolgen. Dies bietet den Vorteil einer Konzentration auf Ihre individuellen Anforderungen in Einzelarbeit. Häufig bietet sich die Integration im Rahmen einer Traumatherapie an, Umfang gestaltet sich je nach individueller Ausgangs- und Bedürfnislage.
Bei Wunsch nach individueller Beratung und Einzelarbeit können Sie diesen Kontakt nutzen.